Ett stenkast från havet på Skånes vackra Sydkust hittar du Hotell Mossbylund där vi i slutet av april, precis när våren är i sitt mest aktiva skede, träffades för en helg full av yoga, närvaro, god mat och spa.
Under helgen utövade vi yin yoga, soft yoga och vinyasa flow, vi lyssnade till en föreläsning om Self Compassion, hade en workshop där vi fördjupade vår yogapraktik och lekte lite med armbalanser som Kråkan och Sidkråkan.
Vi gjorde även andningsövningar, meditation och Yoga Nidra, allt med den röda tråden kring att bjuda in nytt och låta det man inte längre önskar lämnas kvar.
Dag ett hade vi aktiviteter mellan 8:30 och 15:00 och därefter fanns det tid för spa fram till kl 19:00. Halv åtta möttes vi i restaurangen för en tre-rättersmiddag.
Söndagen inleddes med en underbar frukost och spa-tid fram till kl 11, och sen fortsatte vi yoga fram till klockan tre då vi skildes åt, fulla med ny energi och mjuka i kropp och sinne.
Detta ingick i retreatet:
Såhär såg schemat ut:
Lördag 23/4
8:30 – samling och presentation
9:00-10:15 Yin & Yang Yoga
10:30-11:00 Föreläsning – Self Compassion
11:00- 12:00 Workshop – fördjupa din yogapraktik
12:00-13:00 Lunch
13:00- 13:30 Andningsövningar
13:30-14:45 Vinyasa Flow – Lotus Mudra
14:45- 15:00 Meditation Spring
15:00-19:00 Spa
Söndag 24/4
7:00-11:00 Spa
11:00-12:30 Vinyasa Flow – Twist it out
12:30-13:30 Lunch
13:30- 14:45 Yin Yoga
14:45- 15:00 Yoga Nidra
Emilie tar dig på en upplevelse i starka, flowiga Vinyasa-klasser där du utmanas att verkligen koppla rörelsen till andetaget och hitta en ljuvlig meditation i rörelse. Klasserna avslutas med en lång avslappning eller guidad meditation
Iaa undervisar i mjuk SOFT Yoga där du genom små flöden öppnar upp kroppen för rörlighet och flexibilitet. Både Iaa och Emilie guidar dig äen i YinYoga där varje position hålls i 3-5 minuter för att arbeta på djupet med bindväv och ligament.
Emilie köpte sin första yogavideo på Sök och Finn i Malmö 1999 och sedan dess har yogan funnits i hennes liv. Efter några år som Body Balance-instruktör hittade hon Vinyasa Flow 2016 och kände att hon hittat hem.
Emilie brinner för att skapa intelligenta, kreativa och lustfyllda yogaflöden där du utmanas både fysiskt och mentalt. Du kan hitta hennes egen yogapraktik på Instagram @gingerem_yoga och på www.gingerem.yoga och på YouTube
Hon har sedan flera år tillbaka en daglig meditationspraktik och inkluderar gärna meditation, andningsövningar och Yoga Nidra i sina klasser.
Emilie bor sedan åtta år tillbaka i Sjödiken tillsammans med man och tre döttrar och arbetar förutom som yogainstruktör som UI/UX Designer.
Iaa körde sitt första yogapass 1999. Yogan blev en naturlig fortsättning på tidigare gymnastik- och baletträning. Efter ett antal år med yoga en gång i veckan åkte Iaa på en yogaresa till Italien. Med yoga flera gånger om dagen i alperna, dagliga andningsövningar, meditation och underbara vandringar tog yogan mer och mer över som träningsform.
Iaa har testat många olika yogaformer och tycker det är spännande att ta del av yogans rika utbud. Iaa har gått olika intensivkurser och rest till Bali på yogaretreat, vilket var en underbar upplevelse. 2019 var det dags för Iaa att ta nästa steg i yogans värld. Under en termin gick Iaa en utbildning i Global yoga för att bli yogainstruktör.
Iaa bor i Svedala med sambo och bonusdotter. Iaa är gymnasielärare och läromedelsförfattare i psykologi. Iaa håller även idrottskurser i bl.a. ledarskap och idrottspsykologi. Ett stort intresse är att läsa och skriva om forskning i psykologi och hälsa (se: https://www.iaahedin.se/)
I vårt nyhetsbrev får du veta allt som händer i studion, samt massor av inspirerande tips inom yoga, mindfulness, meditation, life-hacks och annat skoj!
