I Yang- och Yinyoga kombinerar vi den aktiva och passiva yogaformen. Vi börjar med andningsövningar och uppvärmning. Därefter följer en kortare Yang-sekvens med fokus på dynamisk rörlighet, styrka och balans. Vi avslutar med ett par passiva yin-positioner med fokus på statisk rörlighet för att vara i stillhet och nå musklernas inre strukturer. Vi varvar med med ett par övningar och avslutar med en djupavslappning.