Soft Yoga

 SOFT-yoga börjar du med att sätta en intention för att du ska få ett fokus under passet. Därefter kommer du att genomföra ett par andningsövningar för att du ska kunna skapa inre ro, släppa stress och spänningar i din kropp. 

Du kommer sedan att få fokusera på din kropp genom små flöden och solhälsningar där din andning och kropp kommer i harmoni och hela kroppen aktiveras. 

Sen övar du  balans, styrka och rörlighet, ibland i ett flow och ibland i enstaka positioner för att sen avsluta med lugnare övningar och djupavslappning där du återkommer till klassens intention.